Как сделать сексуальную жизнь более разнообразной и насыщенной, если все приелось и наскучило? Мы подобрали для вас самые действенные советы!
Тренируйте эмоциональный интеллект
Исследования Королевского колледжа в Лондоне показали, что девушки с высоким уровнем эмоционального интеллекта получают больше удовольствия от секса и чаще достигают оргазма. Это происходит благодаря более развитой фантазии и умению осознавать свои чувства в конкретный момент.
Медитируйте
Психологи считают, что мозг является основной эрогенной зоной человека. Поэтому перед занятием любовью, лучше освободить его от лишних мыслей и настроить на правильные вибрации. Лучше всего это делать с помощью медитации.
Высыпайтесь
Согласно исследованиям ученых из Чикаго, при снижении количества сна до пяти часов в сутки, уровень тестостерона у мужчин падает на 15%. Это происходит потому, что большая часть этого гормона производится именно в стадии глубокого сна. Кроме того, хорошо отдохнувший организм в большей степени настроен на занятия сексом.
Употребляйте орехи
Ученые из Испании установили, что мужчины, которые ежедневно употребляют орехи, в заметной степени чаще испытывают сексуальное влечение, а их оргазмы дольше и ярче, чем у тех, кто отказывается от этого вида афродизиаков.
Полюбите яблоки
Этот продукт полезен в большей степени для женского сексуального здоровья: яблоки способны не только положительно влиять на самочувствие в целом, но и отлично увеличивать степень женского сексуального влечения.
Купите велосипед
Частые прогулки на велосипеде укрепляют сердечно-сосудистую систему. Кроме того, они положительно сказываются и на сексуальном здоровье. Согласно исследованиям, мужчины, которые катаются на велосипеде около 10 часов в неделю, на 22% реже испытывают проблемы с эрекцией, чем те, кто катается меньше 2 часов за тот же период. А девушки, совершающие регулярные велопрогулки, быстрее возбуждаются и достигают оргазма.
Контролируйте дыхание
Поверхностное дыхание во время секса снижает остроту ощущений. Попробуйте начать контролировать вдох и выдох, концентрируясь на процессе. Именно подконтрольное глубокое дыхание делает интимный процесс более чувственным.
