Покупка витаминов — пустая трата денег!

Покупка витаминов — пустая трата денег!

Покупка витаминов — пустая трата денег!

Покупка витаминов — пустая трата денег!


Почему не стоит тратить большие суммы на приобретение витаминных комплексов, читайте в этой статье.



К сожалению, заманчивая реклама, рассказывающая о чудесных свойствах волшебных таблеток не более, чем коммерческий трюк. Но именно благодаря маркетинговым уловкам, мы сломя голову бежим скупать различные витамины и БАДы, совершенно не задумываясь, что никому до сих пор не удалось изобрести ту самую волшебную пилюлю, которая решит все проблемы со здоровьем. В этой статье мы расскажем, почему не стоит тратить много денег на покупку витаминов. 

Что же такое витамины 

Витамины необходимы нашему организму для правильной работы всех его органов. Большую часть витаминов мы получаем за счет правильного и регулярного питания. Но, например, витамин Д вырабатывается нашим телом самостоятельно из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, а витамины К и В3 выделяются посредством микробиоты нашего кишечника. Некоторые витамины способны накапливаться в организме, в их числе A, D, E, K. Другие же выводятся естественным путем, как С и В. Также для правильной и бесперебойной работы всех функций организма нам необходимы минеральные вещества. 

Источники витаминов и минералов

Витамины и минералы содержатся в разной концентрации во всех продуктах питания. Самыми полезными, с этой точки зрения, являются овощи, фрукты, а также другие продукты натурального происхождения: мясо, рыба, молоко, яйца, злаковые. Поэтому рациональное питание способно полностью обеспечить потребности человека не только в энергии, но и во всех основных необходимых веществах: белках, жирах, углеводах, пищевых волокнах, витаминах, минералах и других биологически активных компонентах.

Мультивитамины

Мультивитамины являются добавкой к пище, призванной восполнить нехватку полезных веществ, поступающих из нее. В теории, создать такую универсальную витаминную таблетку просто, нужно лишь смешать все, что требуется. Но на деле, несовместимость некоторых витаминов не позволяет этого сделать. Например, водорастворимые витамины нельзя соединять с жирорастворимыми, кроме того нужно учитывать их дозировку и концентрацию, кратность приема, условия хранения и другие факторы. В обход этих правил, некоторые недобросовестные производители создают витаминные комплексы, которые по своему составу могут отличаться от информации в инструкции к ним. 

Завышенная цена 

В нашей стране количество людей, нуждающихся в витаминах, поступающих в организм сверх приема пищи, достаточно невелико. К счастью, сегодня почти у всех из нас есть возможность даже зимой есть свежие фрукты и овощи, а также другие богатые витаминами и минералами продукты. Ни для кого не секрет, что цены на многие витаминные комплексы являются достаточно высокими даже для людей со средним и высоким доходом. А теперь представьте тех, кто не может позволить себе правильно питаться из-за нехватки средств. Каким образом эти люди смогут покупать необходимые им витаминные добавки?

Как же быть

Существует ряд ситуаций, когда в организме возникает нехватка каких-то микроэлементов: диета, болезнь, стресс и так далее. В таких случаях, безусловно, нужно восполнять их с помощью дополнительного употребления витаминных комплексов. Но перед этим лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Например, витамин Д организму трудно вырабатывать в условиях городской жизни, особенно зимой, когда солнечных дней крайне мало, поэтому лучше пить его дополнительно. Фолиевая кислота поможет беременным женщинам выносить здорового малыша. А цинк лучше всего принимать, если вы простудились, он поможет быстрее встать на ноги. И самое главное, помните, что передозировка витаминами при большом количестве съеденных овощей невозможна. А вот чрезмерное употребление различных добавок легко может привести к гипервитаминозу и даже отравлению.

0
0
0 комментариев
Скрыть комментарии