Какие изменения происходят с организмом зимой?

Какие изменения происходят с организмом зимой?

Какие изменения происходят с организмом зимой?

Какие изменения происходят с организмом зимой?


Зима оказывает сильное влияние на наше тело. Чтобы пережить холодное и темное время года организм перестраивается, изменяя свои биоритмы и подстраиваясь под новые не самые благоприятные условия.



Уровень сахара

Низкие температуры провоцируют выброс стрессового гормона кортизола, который, в свою очередь, влияет на эффективность инсулина. Если у вас есть проблемы с повышенным сахаром в крови, то зимой следует внимательнее следить за своим питанием.

 

Снижается выработка серотонина

Короткий световой день действует угнетающе, что может привести к излишней сонливости, усталости и даже депрессии. Для того, чтобы снизить негативные последствия для организма, старайтесь чаще бывать на улице в светлое время суток, а также больше уделять внимания занятиям спортом.

 

Нагрузка на сердце

Кажется, что во время холодов весь организм должен замедляться. Но ради поддержания нормальной температуры в организме сердцу приходится работать еще усерднее. Кроме этого, артерии на холоде сжимаются, тем самым увеличивая давление и ускоряя пульс. 

 

Потери жидкости

Зимой весь организм испытывает недостаток влаги. Скорее всего вы замечали, какими сухими становятся кожа, волосы и слизистые в холодное время года. Не забывайте регулярно пить воду, даже если не испытываете сильной жажды.

 

Обостряется чувство голода

Достаточно много калорий тратится на обогрев организма, а потому зимой организм требует больше еды. Как правило, нам хочется съесть что-нибудь калорийное и вредное, например фаст-фуд, сладости или магазинные снэки. Чтобы избежать в будущем проблем с лишним весом, желательно добавить в рацион сытные продукты, содержащие в своем составе полезные жиры — орехи, рыба, яйца, авокадо и так далее. 

 

Влияние на дыхательную систему

Сухой воздух имеет свойство раздражать дыхательные пути. В отдельных случаях это может приводить к кашлю, хрипоте и кровотечению из носа. 

 

Зубы становятся чувствительнее

Если у вас абсолютно здоровые зубы, то вам не о чем волноваться. Однако холодный воздух доставит дискомфорт всем тем, у кого повреждена эмаль, десны или стоят коронки с пломбами. В случае неприятных ощущений следует посетить стоматолога и начать пользоваться специальными пастами, снижающими чувствительность.

 

Замедляется обмен веществ

Активность щитовидной железы снижается, а с ней и выработка гормонов, которые отвечают за большинство процессов, происходящих в нашем теле.

0
0
0 комментариев
Скрыть комментарии