Положительное влияние кофе на организм

Положительное влияние кофе на организм

Положительное влияние кофе на организм

Положительное влияние кофе на организм


Долгое время считалось, что вреда кофе приносит куда больше, чем пользы. Однако новые исследования доказывают обратное: умеренное потребление этого напитка принесет гораздо больше пользы, если у вас нет противопоказаний. Мы расскажем, почему пить кофе по утрам — это хорошая привычка, которая не только вас взбодрит, но и предотвратит развитие опасных болезней.



Почему меняется отношение к кофе?

Появляется все больше научных работ, которые доказывают положительное влияние этого напитка на здоровье. В ходе многочисленных исследований ученые выявили интересную закономерность: среди тех, кто регулярно употреблял кофе, смертность была ниже.

Дело в том, что кофе содержит приличное количество антиоксидантов и фенольных соединений, благодаря которым этот напиток вполне можно добавить в состав здоровой диеты.

Тем не менее, людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, следует употреблять кофе с большой осторожностью. Алкалоид кофеин оказывает стимулирующее воздействие на организм, повышая кровяное давление и ускоряя сердцебиение.

 

Полезные эффекты кофе

1. Вес и фигура

Кофе разгоняет метаболизм и является отличным жиросжигателем. Регулярное употребление этого напитка вкупе со здоровой диетой поможет быстро сбросить лишние килограммы.

2. Предотвращает диабет второго типа

В кофе содержится вещество кафестол, которое увеличивает секрецию инсулина в поджелудочной, когда она подвергается воздействию глюкозы, тем самым предотвращая развитие болезни. Также кофе увеличивает способность мышечных клеток поглощать глюкозу.

3. Уменьшает риск развития рака

В кофе содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают чинить поврежденные клетки и предохраняют их от преждевременного старения. 

4. Снижает риск возникновения болезней Паркинсона и Альцгеймера

Последние исследования американских и бразильских ученых показали, что регулярное потребление кофе снижает вероятность развития этих недугов. В частности, исследователи из Центра по изучению заболевания Альцгеймера выяснили, что три чашки бодрящего напитка в день уменьшают риск развития недуга на 65%. 

5. Настроение, память и когнитивные способности

Недостаток кофеина может привести к ухудшению памяти, внимательности и концентрации. Также кофе влияет на настроение: напиток снижает риск возникновения депрессии, а если она уже есть у пациента, то существенно смягчает ее симптомы.

6. Физическая выносливость

Кофеин — это не только пища для ума. Он оказывает сильное влияние и на физическую выносливость тоже. 2,5 чашки напитка для человека весом 60 кг являются идеальной дозой, чтобы взбодриться и показать отличные результаты в спортивном зале.

 

А вы любите кофе? Сколько чашек кофе в день пьете?

0
0
0 комментариев
Скрыть комментарии
Подписывайтесь на канал «Обсуди» в Яндекс Дзен, чтобы не пропускать интересные новости и статьи. Подписывайтесь на канал «Обсуди», чтобы не пропускать интересные новости и статьи.
Читайте также:
Опросы
Кофе или чай?
Кофе – напиток очень личный. Его, как и коньяк, нельзя пить кружками!
454
0
Факты Еда и напитки
15 интересных фактов о кофе
Еще с древнейших времен людям было известно об удивительных качествах кофе...
1,023
0
Еда и напитки Здоровье
Польза и вред цикория
 Цикорий считается полезной альтернативой кофе. Он примечателен тем, что н...
109
0
Опросы
Сколько чашек кофе в день вы пьете?
Двадцать минут под горячим душем, три кружки чёрного кофе и вот я уже почт...
773
0
Тесты
Тест: сможете ли вы определить, что больше?
Мы подготовили для вас ряд хитрых вопросов, которые предлагают вам определ...
210
0
Еда и напитки
Какой путь проходят кофейные зерна от ростка до прилавка?
Вы знаете, что человечество готовит и пьет кофе уже больше 700 лет (и это...
543
0