Продукты, которые мешают вам похудеть

Продукты, которые мешают вам похудеть

Продукты, которые мешают вам похудеть

Продукты, которые мешают вам похудеть


Если диета ваш верный спутник, который регулярно доводит вас до нервного срыва, а сброшенные килограммы постоянно возвращаются к вам, иногда приводя друзей, значит вам нужно изменить привычки питания. Мы подготовили для вас список продуктов, которые мешают похудеть. 



Избавление от лишних килограммов – процесс не быстрый. Уже давно все диетологи мира подтвердили бесполезность и вред всевозможных диет, которые, как правило, заканчиваются нервным срывом, перееданием и последующей депрессией. Именно поэтому потерпев фиаско после одной диеты, вам так сложно мотивировать себя на новую попытку сбросить вес. Но не отчаивайтесь, можно избавиться от ненавистных килограммов просто скорректировав свой рацион и отказавшись от некоторых продуктов. И даже если вначале процесса привычки будут вызывать в вас желание сорваться, перебороть этот момент получится гораздо легче, ведь вам не нужно будет питаться только салатными листьями и солнечным светом. Вы сможете, как и прежде, придерживаться полноценного питания, а значит и чувства голода не будет беспрестанно изводить вас. Со временем ваш организм скажет вам спасибо, а вы и вовсе забудете о существовании этих продуктов. 

Продукты, которые мешают вам похудеть

После исключения этих продуктов из рациона, вам станет намного легче контролировать ваш аппетит и вес, а диеты навсегда останутся в прошлом. 

Сахар

Именно сахар является врагом номер один для всех людей, которые хотят скорректировать свой вес. Причем просто перестать добавлять его в чай и кофе – явно не достаточно. При попадании в организм сахар резко повышает уровень глюкозы в крови, как наркотик, он заставляет вас на время почувствовать себя лучше, но как только его “магическое” действие заканчивается, уровень глюкозы также резко падает. Именно поэтому вы мгновенно начинаете чувствовать зверский аппетит и раздражительность. Как следствие, вы переедаете. К тому же перекус чем-нибудь сладеньким является самым быстрым способом притупить голод, именно поэтому, когда мы голодны, нам так сильно хочется съесть сдобную булочку или шоколадку. Отказ от сладкого будет сложно переживать в течение первых двух недель, зато потом вы с удивлением заметите, что совершенно не понимаете, как ели его раньше. Ваша кровь очистится, и зависимость от сладкого пропадет. Обратите внимание, что при производстве многих продуктов, которые на первый взгляд не должны содержать сахар, его все же добавляют. Поэтому первое время, пока вы не выработает привычку и не составите подходящее меню, вам придется тщательно изучать их состав. 

Картофель 

Картофель является одним из самых противоречивых продуктов питания. Многие убеждены, что его частое употребление приводит к набору веса и не приносит никакой пользы организму. Это не совсем справедливо. Безусловно, высокое содержание крахмала делает этот продукт абсолютно не диетическим. К тому же очевидно, что жареный картофель никаким образом не поспсобствует вашему похудению. Все же, благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов, картофель полезен в небольших количествах в отварном или запеченном виде. Поэтому, если вы раз в неделю перекусите парой ломтиков запеченного без масла молодого картофеля, ничего страшного не случится, но не переусердствуйте. 

Мука

Исключить придется абсолютно все продукты, в состав которых входит мука. А это все хлебобулочные изделия: белый хлеб, сдоба, пироги, торты, печенья и так далее. В рационе можно оставить только ржаной хлеб из цельнозерновой муки. Но и его количеством злоупотреблять не стоит. 

Белый шлифованный рис 

Этот продукт содержит очень много крахмала, но абсолютно исключать его все же не стоит, как и картофель. Просто сведите употребление риса до одного раза в неделю. Или замените его бурым рисом, содержание крахмала в нем гораздо меньше. 

Каши быстрого приготовления, мюсли

Эти продукты содержат в своем составе сахар, который в сочетании со злаками превращает ваш завтрак в бомбу из быстроусвояемых пустых углеводов. Поэтому, когда уровень глюкозы в вашей крови упадет, вы почувствуете тот же эффект, который мы уже описывали выше. 

Жирные мясные и куриные супы

Наваристые бульоны содержат в своем составе много вредного холестерин, который откладывается на стенках ваших сосудов. При этом он не только мешает процессу похудения, но и может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Колбаса и сосиски

Эта категория продуктов включает в себя все мясные продукты, изготовленные из мяса с применением различных добавок. Кроме вредного холестерина они содержат огромное количество соли, которая задерживает в организме воду и вызывает отеки. А также всевозможные усилители вкуса, красители и пищевые добавки, которые точно не принесут вам никакой пользы. 

Копченая рыба и консервы в масле

В этих продуктах также высокое содержание соли, а кроме того они перенасыщены жирами. Употребляя их, вы никогда не сможете избавиться от лишних килограммов. 

Сливочное масло

Сливочное масло – высококалорийный продукт, содержащий много жира. Но оно также содержит много полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос. Поэтому отказываться полностью от масла не стоит, сократите его употребление до 15 граммов в неделю. 

Майонез

Абсолютно любой майонез, вне зависимости от своего состава, является высококалорийным продуктом, совершенно бесполезным для нашего организма. Поэтому исключив его из рациона, вы точно ничего не потеряете. 

0
0
0 комментариев
Скрыть комментарии
Подписывайтесь на канал «Обсуди» в Яндекс Дзен, чтобы не пропускать интересные новости и статьи. Подписывайтесь на канал «Обсуди», чтобы не пропускать интересные новости и статьи.
Читайте также:
Еда и напитки Здоровье
Суперфуды, кетодиета и другие тренды в питании
Модные слова вроде пескетарианства и флекситарианства с кето- и палеодието...
247
0
Факты
Продуктов с отрицательной калорийностью не бывает
Бытует мнение о том, что есть продукты питания, которые обладают отрицатель...
810
0
Опросы
Что лучше: деньги или хорошие друзья?
Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей? Или одного хорошего друга?
1,205
0
Еда и напитки Здоровье
В этих продуктах кальция больше, чем в молоке
Кальций необходим не только для костей и зубов. Он также отвечает за стаби...
404
0
Еда и напитки Здоровье
10 продуктов, которые сильно вредят зубам
Когда речь заходит о продуктах, вредных для зубов, большинство тут же вспо...
212
0
Еда и напитки Здоровье
Сочетание каких продуктов опасно для здоровья?
Какие продукты категорически нельзя употреблять вместе и почему?
274
0