Рыбий жир полезен или вреден?

Рыбий жир полезен или вреден?

Рыбий жир полезен или вреден?

Рыбий жир полезен или вреден?


Какую пользу наш организм получает от этой пищевой добавки и может ли она навредить?



В различных передачах о здоровье и рекламе мы очень часто слышим о пользе рыбьего жира, но в чем же заключается его целебный эффект? Расскажем, чем и кому может быть полезна эта пищевая добавка и как ее употребление может вам навредить. 

Однажды 150 лет тому назад аптекарь из Норвегии Петер Меллеру открыл вещество под названием “животный рыбий жир”. Он первым заметил его способность быстро восстанавливать организм после умственных, эмоциональных и физических перегрузок. Как позже доказали ученые, это происходит благодаря полиненасыщенным жирным кислотам группы Омега-3, которые человек не способен синтезировать сам и должен получать их с питанием. Именно эти кислоты благоприятно воздействуют на наш организм, расширяя сосуды и препятствуя образованию тромбов. Еще в 1970-е годы ученые доказали, что жители Гренландии, потребляющие большое количество жирной рыбы, практически не страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, а их артериальное давление и пульс были намного лучше показателей других групп населения. 

Полезные свойства рыбьего жира:

  • способствует эффективной работе головного мозга

  • способствует похудению и поддержанию нормального веса

  • нормализует артериальное давление

  • снижает уровень гормонов стресса

  • участвуют в выработке простагландинов, обладающих противовоспалительными свойствами, снижает боли и отеки

  • снижает уровень депрессии

  • улучшает общее состояние кожи и волос

  • восстанавливает мышцы после тренировок

Полезные свойства рыбьего жира для детей:

  • способствует формированию и развитию тканей головного мозга

  • снижает уровень дефицита внимания, гиперактивности и импульсивности

  • укрепляет иммунитет

  • укрепляет структуру костной ткани

Противопоказания и побочные действия

Людям, которые страдают туберкулезом в любой форме, категорически противопоказан прием рыбьего жира. Это может спровоцировать у них внезапное обострение заболевания и осложнения. Также рыбий жир может вызывать аллергию. Обычно ей подвержены люди, у которых есть непереносимость животных жиров. 

Кроме того, рыбий жир противопоказан в любом возрасте, если у вас есть такие заболевания, как:

  • камни в почках

  • почечная или печеночная недостаточность

  • холецистит

  • высокая свертываемость крови

  • болезни щитовидной железы

  • повышенный уровень кальция

С осторожностью стоит принимать рыбий жир:

  • во время беременности

  • в преклонном возрасте

  • совместно с препаратами от гипертонии

Какой рыбий жир лучше всего

Большая часть рыбьего жира производится из печени рыб. Но дело в том, что этот орган в первую очередь предназначен для переработки токсинов. Это значит, что их часть, даже после процесса фильтрации будет присутствовать в рыбьем жире. Поэтому лучше употреблять в качестве пищевой добавки рыбий жир, который производится из тушек рыб — он немного дороже, но гораздо полезнее. Также лучше покупать добавку, в которой присутствуют витамины Д3, Е, селен и кофермент Q-10, именно они помогают кислотам Омега-3 усваиваться быстрее и лучше. 

0
1
0 комментариев
Скрыть комментарии