Как бросить пить алкоголь: самостоятельные, медикаментозные и психотерапевтические способы

Как бросить пить алкоголь: самостоятельные, медикаментозные и психотерапевтические способы

Как бросить пить алкоголь: самостоятельные, медикаментозные и психотерапевтические способы

Как бросить пить алкоголь: самостоятельные, медикаментозные и психотерапевтические способы

Алкоголизм, по мнению врачей, это не просто привычка, а сложное заболевание, вызванное физиологической потребностью в спиртном и психологической потребностью в расслаблении. К сожалению, с психологической потребностью бороться намного сложнее, чем с физиологической. Тем не менее, если человек самостоятельно пришёл к решению бросить пить алкоголь, то первый шаг уже сделан. А для того чтобы довести дело до конца, следует начать с небольшой теории, а именно, как алкоголь воздействует на человеческий организм, как происходит процесс привыкания, какие существуют стадии алкоголизма и как справиться с данной проблемой так, чтобы больше не возникло желание снова выпить.


Алкоголизм является не только личной, но и социальной проблемой, касающейся как родных, так и посторонних людей. Например, пьющий человек может запросто не выйти в рабочую смену и подвести коллег или руководство, вследствие чего он может быть оштрафован или уволен, что повлечёт за собой ещё и финансовую проблему. Также нельзя не упомянуть о том, что алкоголь рушит семьи, оставляет детей без родителей или одного родителя, наносит психологические травмы и ещё много других вытекающих неприятных последствий.

Классификация бытового потребления спиртных напитков

Проблема алкоголизма усложняется тем, что данное заболевание не так легко лечится, как это может показаться на первый взгляд. Но одно известно точно – чем раньше выявить в себе признаки алкоголизма и скорее принять меры по излечению, тем легче будет протекать процесс избавления от пагубной привычки.

Бытовое потребление алкоголя в наркологии классифицируется исходя из количественно-качественных взаимоотношений между человеком и алкоголем. Итак, выделяются следующие 5 категорий:

  1. Абсиненты – люди, осознанно предпочитающие воздерживаться от приёма алкогольных напитков. К этой же категории относятся и те люди, которые выпивают слабоалкогольные напитки исключительно по праздникам или в связи с особо важным поводом, например, в день рождения или Новый год. Подобные случаи даже не учитываются. Такие люди могут не употреблять спиртные напитки по трём причинам: биологическая (непереносимость организма, например, вместо улучшенного настроения человек впадает в депрессию), медицинская (когда человек, возможно, хочет выпить, но не может из-за наличия заболевания) и социально-психологическая (когда человек может, но осознанно не хочет, возможно, из-за негативного отношения к отцу-алкоголику, строго воспитания, включая религиозное и т.д.).
  2. Случайно пьющие – люди, выпивающие не более 250 миллилитров крепкого алкоголя, например, водки, и не чаще, чем 1 раз в месяц. Такая категория людей особо не нуждается в алкоголе, но находит его «вкусным», дозу спиртного увеличить не пытается, так же как и не пытается увеличивать регулярность его употребления. Зачастую это происходит из-за наличия ритуала «так принято», но не более того. На следующий день пьющий может чувствовать себя нехорошо физиологически и психологически. Как правило, случайно пьющие ближе к 40 годам осознанно переходят в категорию абсинентов и могут вовсе перестать пить алкоголь.
  3. Умеренно пьющие – это одна из самых спорных в медицине групп, поскольку понятие умеренности у каждого своё, и сложно определить, не нанесёт ли именно ваше «умеренно» серьёзный вред здоровью. Всё же медики попытались вычислить усреднённую норму приёма алкоголя для россиян, при которой человека можно будет отнести к данной категории: не более 100-150 мл крепкого алкоголя (в совокупности не более 400 мл) от одного до четырёх раз в месяц, но не чаще. Отличительные особенности данной категории: люди получают удовольствие от спиртного, испытывают подъём настроения, но не напиваются до беспамятства. Они не проявляют спонтанного желания выпить, но при появлении хорошего повода они первыми предложат идею отметить (чаще в неформальной обстановке). Алкоголь никогда не становится главной ценностью их жизни, хотя при регулярном повторении эпизодов может возникнуть зависимость, например, выпивка пива с друзьями в пятницу вечером.
  4. Систематически пьющие – группа людей со сформировавшейся алкогольной зависимостью, употребляющая 200-300 мл крепкого алкоголя (в совокупности не более 500 мл) 1-2 раза в неделю, в медицине – «алкогольная акцентуация характера» – когда отдельная черта характера чрезмерно усилена. В жизни таких людей спиртное играет ощутимую роль, знакомство с алкоголем происходит в подростковом возрасте, есть желание напиться до беспамятства и как можно скорее, поведение во время опьянения бесконтрольное и эмоциональное. На следующее утро пьющие испытывают физиологический дискомфорт, только если сильно перебрали. Относясь к данной категории, повышен риск перехода в следующую категорию.
  5. Привычно пьющие (злоупотребляющие) – категория людей, выпивающая более полу-литра крепких спиртных напитков с ускоренным формированием потребности в алкоголе. Зависимость ярко выражена. Для того чтобы «как следует напиться», не нужен повод. Дозировка спиртных напитков со временем может увеличиваться. Преграда на пути к желанию выпить вызывает ухудшение настроения и в некоторых случаях даже самочувствия. Появляются психические и неврологические отклонения в виде нарушенного сна, повышенной самокритики, в итоге перерождения личности. В кругу знакомых появляется всё больше пьющих людей, круг других увлечений снижается, работа и семья вытесняются на второй план, утрачивается способность отказаться от выпивки, единственное наслаждение в жизни – алкоголь, ведь только под его влиянием такой человек испытывает радость.

Внимание! Под термином «крепкий алкогольный напиток» подразумевается водка. Чаще всего речь не идёт об эквивалентах в виде иных алкогольных напитков.

Признаки алкоголизма – три стадии

Как понять, что алкоголизм это ваша проблема? Некоторые любители спиртного не считают себя алкоголиками, большей частью из-за того, что им не известны какие-либо нормы, свыше которых им присвоился бы диагноз «алкоголизм». Наверняка многим знакома ситуация, когда в конце рабочего дня, придя домой мужчина машинально открывает холодильник и достаёт бутылочку пива, и подобная ситуация повторяется изо дня в день. Или другая ситуация, когда женщина решила выпить алкоголь в компании подруг, и её бокал не перестаёт пополняться. В таких ситуациях человек чаще всего отвечает, что «знает свою норму», однако о регулярности этой процедуры при этом может даже не задумываться.

Первая стадия алкоголизма

На начальной стадии алкоголизма человеку характерны следующие симптомы:

  • Желание выпить присутствует регулярно и преобладает над другими потребностями, однако, пьющий может ошибочно полагать, что это вызвано психоэмоциональным состоянием.
  • Не удаётся контролировать дозу выпитого алкоголя, нет сил остановиться, не превышая свою норму.
  • Выпиваемая доза спиртных напитков со временем увеличивается, так как употребляемая ранее доза уже не приносит необходимого расслабления.
  • Человек охотнее выбирает те мероприятия, на которых предусмотрено распитие спиртных напитков. От мероприятий с чаем и тортом, такой человек чаще отказывается.
  • Проявляются такие побочные эффекты, как нарушение сна или пищеварения, также могут проявиться симптомы вегетососудистой дистонии.

Как правило, первая стадия алкоголизма может протекать бесследно как для выпивающего, так и для его близких. Данная стадия может длиться годами, а то и десятками лет. Близкие начинают задумываться над симптомами только во время наступления второй стадии, к которой можно прийти и через 10 лет, в зависимости от интенсивности употребления алкоголя. Сам же алкозависимый на ранней стадии считает, что может самостоятельно бросить пить алкоголь по собственному желанию в любой момент, но деструктивный процесс уже запущен.

Вторая стадия алкоголизма

Признаки алкоголизма во второй стадии:

  • Появляется синдром похмелья.
  • Становится труднее бороться с жаждой к спиртному, отсутствует сила воли, в том числе и в других сферах жизни.
  • Происходят изменения в психоэмоциональном состоянии: частые перемены настроения, раздражительность и даже агрессия, неуравновешенность.
  • Организм ослаблен (если отсутствует физическая активность, спорт).
  • Трезвое состояние отягощается отсутствием сосредоточенности, усидчивости, терпения, ухудшением памяти, снижением интеллектуальных способностей. При этом человек периодически возвращается к мысли о спиртном, чтобы успокоиться, снять напряжение и повеселеть.
  • Могут проявляться эпизодические психические расстройства, например, паранойя или галлюцинации.

На этом этапе развития недуга деформация личности заметна не только в пьяном состоянии, но и в трезвом. Окружающие начинают замечать перемену увлечений, срывы, грубость, резкие перепады в настроении, психозы. Все эти перемены связаны с негативным воздействием алкоголя на все внутренние системы организма.

Третья стадия алкоголизма

Последняя стадия алкоголизма отличается тем, что бросить пить самостоятельно пациенту уже почти нереально, необходима помощь специалистов. Отличительными являются ещё несколько симптомов, присущих данному заболеванию:

  • Появляющееся на следующее утро тяжёлое похмелье превращается в невроз, который прекращается только после очередной дозы.
  • Расстройства психологического характера перетекают из эпизодических в постоянные.
  • Алкозависимый может уходить в длительные запои.
  • Под воздействием отравляющих веществ в спиртных напитках у алкозависимого страдают умственные способности.

В последней стадии пациент должен незамедлительно обратиться к врачу, в противном случае велик риск возникновения тяжёлых заболеваний, плохо поддающихся или не поддающихся лечению.

Свойства алкоголя и его воздействие на организм

Описанные ниже факты являются немаловажными, даже основными причинами, по которым страдающему алкозависимостью следует скорее бросать пить. В первую очередь, пациент должен понимать, что такое алкоголь и какие он несёт воздействия на человеческий организм помимо веселья и/или расслабления.

В состав алкогольных напитков входит этиловый спирт. Этот компонент является психоактивным веществом, то есть веществом, влияющим на функционирование центральной нервной системы, приводя к изменениям психического состояния человека, вплоть до деформации сознания. То есть этиловый спирт способен угнетать центральную нервную систему человека. Это говорит о том, что этанол – довольно сильный яд для организма, который в теории может отравить человека, но наиболее страдающий от последствий алкоголя орган – печень, сглаживает данный процесс, расщепляя большую часть спиртных напитков на более безопасные продукты метаболизма, не позволяя человеку отравиться. Однако даже среди метаболитов могут присутствовать сильные токсины, такие как ацетальдегид.

Таким образом, даже один приём сильноалкогольного напитка может повлечь за собой проблемы с такими органами, как: сердце, желудок, печень, почки, сосуды, нервная система, репродуктивные органы.

Регулярное употребление алкоголя приведёт к язве и раку желудка, инсульту, инфаркту миокарда, циррозу печени, алкогольной энцефалопатии, слабоумию.

Можно ли защититься с помощью спирта от бактерий – миф об алкоголе

Некоторые выпивающие считают, что спирт можно использовать для борьбы с вирусами и инфекциями. Да, это так, но только в качестве наружного антисептика. Спиртом можно обрабатывать неживые поверхности для дезинфекции, раны для избавления от инфекций. Многие антисептические средства изготавливаются на спиртовой основе. Однако, важно знать, что эта положительная сторона этанола является всего лишь проявлением его токсичности. «Заливая» спирт в свой желудок, человек не может защититься от инфекций, так как этиловый спирт оказывает намного более негативное воздействие на самого человека, нежели на инфекцию, которая может находиться внутри организма или на его поверхности.

Более того не нужно забывать о том, что выпивающий человек становится более агрессивным, зачастую неадекватным и даже может представлять угрозу своему окружению. Поскольку этанол замедляет реакции, у человека нарушается умственная активность и координация движений. По этой причине выпивший человек не может вести переговоры, управлять автомобилем, выполнять какую-либо другую важную работу. Из-за неосторожности и нарушения координации выпившему человеку не стоит наедине проводить время с маленькими детьми в целях их безопасности.

Если этанол регулярно поступает в организм, то в скором времени это приведёт к психозам, нервным срывам, провалам в памяти, галлюцинациям, снижению стрессоустойчивости, так как при малейшем испытании стресса, человек не пытается бороться с ним и решать проблему, а прибегает к водке, пиву или другим алкогольным напиткам.

Наконец, высокая концентрация этанола и продуктов его расщепления в организме приведёт к сбою сердечно-сосудистой системы, циррозу печени, остановке дыхания или иным болезням, за которыми последует летальный исход.

Важно! По статистике ежегодно в России от алкогольного отравления погибает 700 мужчин трудоспособного возраста на 100 тысяч человек, что выше в 3 раза смертности среди женщин – 203 смертельных исхода на 100 тысяч человек.

Как бросить пить самостоятельно

Чтобы самостоятельно бросить пить алкоголь необходимо начать со следующих шагов:

  • Первый шаг – ознакомьтесь заранее с симптомами отвыкания и будьте готовы к ним, так как это основная преграда на пути к выздоровлению. К основным симптомам относятся раздражительность, тревожность, перепады настроения, напряжённость, срывы и так далее. Они будут проявляться даже в трезвом состоянии.
  • Второй шаг – ознакомьтесь с процессами срыва. Необходимо стараться распознавать срыв, ещё до его наступления, не поддаваться провокациям, избегать конфликтных ситуаций и любых других ситуаций, которые могут вызвать позывы к спиртному. Особое внимание советуем обратить на срывы, так как именно они могут стать большой преградой.
  • Третий шаг – откажитесь от всех остальных зависимостей или сведите их к минимуму: курение, игровая зависимость, переедание и так далее.

Как советуют врачи и утверждают излеченные от зависимостей пациенты, существуют ещё несколько рекомендаций, которые играют немаловажную роль в процессе отвыкания от привычки:

  • Начните питаться правильно, в особенности откажитесь от фаст-фудов, которые являются причиной ещё одной зависимости благодаря входящим в состав их соусов усилителям вкуса. К тому же голод – дополнительный фактор напряжения, поэтому питание должно быть насыщенным полезными веществами, сытным, трёхразовым с несколькими полезными перекусами. Подключите дополнительно приём витаминов. Такие нововведения помогут вашему организму легче справляться с отвыканием.
  • Добавьте физическую активность – делайте разминку хотя бы один раз в день с утра, но рекомендуется со временем увеличивать длительность и интенсивность вашей зарядки, а также подключить вечернюю разминку. Если есть возможность, больше гуляйте пешком, займитесь пробежками, начните плавать, запишитесь в тренажёрный зал. Не затягивайте с этим пунктом, поскольку он сыграет важнейшую роль в борьбе с алкоголизмом.
  • Обращайте внимание на режим сна и больше отдыхайте – старайтесь ложиться спать не слишком поздно. Это можно делать постепенно, например, на протяжении недели сокращать время бодрствования на полчаса (для тех, кто страдает бессонницей). Если в дневное время у вас есть свободные 30-60 минут, отведите это время сну. Такие меры, несомненно, добавят вам энергию к оставшейся половине дня.
  • Не поддавайтесь чувствам и желаниям, которые могут сбить вас с пути. К сожалению, такое может происходить с пациентом во время отвыкания от алкоголя, когда пациенту кажется, будто он чувствует переживания или какие-либо другие негативные эмоции. На самом деле эти эмоции могут быть ложными, ведь их цель – снова заманить вас в ловушку и привести к зависимости. Вам может показаться, будто ваш организм «играет» против вас, но это не так, это психологический барьер, который нужно переступать. После того как пройдёт период отвыкания, нервная система организма самостоятельно восстановит контроль над эмоциями и чувствами, однако, по началу вам будет казаться будто негативные ощущения вас никогда не покинут, раздражение никогда не пройдёт само по себе. В голове вы сами себя можете начать провоцировать. Важно задействовать всю свою силу воли и пройти весь период отвыкания, заранее ознакомившись с симптомами, описанными выше и подготовившись к тому, что вас может ожидать. Помните о том, что, сорвавшись сейчас, вы вернётесь к самому началу, все усилия пропадут даром. Следует как можно больше запастись терпением и пройти весь путь отвыкания от алкоголя, чтобы бросить пить самостоятельно без помощи психотерапевтов и врачей.

Медикаментозный способ лечения

Если самостоятельно бросить пить у вас никак не получается, то не затягивайте и скорее обратитесь к врачу. Начать можно с терапевта, который направит вас к наркологу (при необходимости). Врач выявит, как часто и в каких дозах вы предпочитаете выпивать, и как вы при этом себя чувствуете. В индивидуальном порядке в зависимости от ваших симптомов и конечных целей врач выпишет вам подходящее лечение. К сожалению, не существует такого лекарства, которое можно выпить и оно устранит нежелательную зависимость, однако, есть антиалкогольные средства, которые могут сделать приём алкогольных напитков не таким приятным, чтобы постепенно у вас появлялось чувство отвращения к нему.

Одним из таких препаратов является Дисульфирам, подавляющий процесс расщепления этилового спирта в печени до углекислого газа и воды. В результате у пациента наступает острая интоксикация, сопровождающаяся неприятными, иногда болевыми ощущениями, такими как тошнота, рвота, недомогание, пониженное давление и так далее. В результате лечения у пациента вырабатывается условно-рефлекторная реакция отвращения к запаху и вкусу напитков, содержащих этиловый спирт.Это не самый приятный медикаментозный метод лечения алкоголизма, но действенный, как показала практика.

Есть и другие таблетки, вызывающие подобные результаты, например, Налтрексон. Его назначают не только для лечения алкоголизма, но и других зависимостей, так как он снижает симптоматику после приёма веселящих средств, блокируя выработку эндорфинов (гормонов счастья). Этот препарат также продаётся в виде инъекций.

Внимание! Перечисленные препараты приведены в данной статье только в качестве примера, чтобы читатель мог разобраться, как воздействуют антиалкогольные средства и чем они могут помочь. Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе подобные препараты, так как именно вам они могут не подойти. Правильно назначить медицинские антиалкогольные лекарства может только врач.

Психотерапия

Психотерапию можно подключить как дополнительный метод лечения к медикаментозному или использовать его в комплексе с самостоятельными способами избавления от зависимостей. Вы можете обратиться к специалисту и приходить к нему на индивидуальные сеансы, на которых вы разберёте детские травмы, эмоциональные потрясения и другие моменты вашей жизни, чтобы найти истинную причину такого желания и избавиться от алкогольной зависимости раз и навсегда.

Вы можете обратиться в «Клуб анонимных алкоголиков». Встречи в таких местах с людьми, которые так же как и вы пытаются бросить пить, очень важны, так как вы можете найти понимание и поддержку со стороны более успешно сложившихся жизненных примеров. К тому же вас отправят с большой порцией мотивации, которая будет служить преградой на пути к алкоголизму.

1
0
0 комментариев
Скрыть комментарии