Диетологи рассказали, как правильно есть грибы

Диетологи рассказали, как правильно есть грибы

Диетологи рассказали, как правильно есть грибы

Диетологи рассказали, как правильно есть грибы


Главное, в чем сходятся специалисты касательно употребления грибов в пище, так это в ограниченности. Так, диетологи рекомендуют использовать грибы в рационе не чаще двух раз в неделю. При этом порция не должна превышать 120 граммов.



Почему нельзя часто употреблять грибы? Все дело в том, что при частом и чрезмерном употреблении грибы способны оказать негативное влияние на желудочно-кишечный тракт человека. А все потому, что в грибах содержится 5-10% пищевых веществ, а остальная часть – вода. Продукт богат белком, витаминами и множеством микроэлементов.

Грибы при низкой калорийности быстро насыщают организм, утоляя тем самым голод. Главное приготовить грибы так, чтобы они не навредили. Поэтому продукты полезны в отварном или тушеном после отваривания виде. А для гриля отлично подойдут шампиньоны и белые грибы.

0
4
0 комментариев
Скрыть комментарии