327

Самые странные позы йоги

Самые странные позы йоги

Мы любим йогу за ее прекрасный расслабляющий эффект, но порой упражнения вызывают смех или недоумение. Мы собрали самые странные позы йоги, которые могут удивить неподготовленного зрителя.



Йоганидрасана

Слабо согнуться в такой узел? А продержаться минут пять? А ведь йоганидрасана считается позой йогического сна. Да-да, люди, которые занимаются этим видом спорта, используют йоганидрасану для расслабления. В общем-то удобно — кладешь голову на собственные ноги, закрываешь глаза и глубоко дышишь.

Йоганидрасана — полезное упражнение. Оно укрепляет мышцы тазобедренных суставов, массажирует внутренние органы и нормализует нервную систему.

 

Пиндасана

Так, где тут голова, нашли? Правильно — между ног. Чтобы сесть в позу пиндасана, нужно сначала научиться скрещивать ноги, как настоящий йог. А уж потом тренировать растяжку и учиться «складывать» себя пополам.

Пиндасана — это более сложный вариант позы эмбриона. В позе рекомендуют пребывать 15-30 секунд. За это время органы брюшной полости сжимаются — циркуляция крови улучшается.

Утката Конасана

Ну а так сможет любой, согласны? Поза выглядит очень просто, словно кто-то репетирует страшилку на Хеллоуин и кричит «бу!». На самом деле, долго продержаться в таком положении гораздо сложнее, чем вы думаете — устанут бедра.

Утката Конасана также часто называют позой богини. Скорее всего, потому что она улучшает циркуляцию в органах репродуктивной и мочеполовой систем. Ягодичные мышцы, кстати, тоже укрепляются.

Каматкарасана

 

А вот это красиво, правда? Словно гимнастка под куполом цирка. Каматкарасана — это поза танцующей собаки. Она помогает расправить плечи, выпрямить осанку, избавиться от болезней груди. Специалисты по йоге утверждают, что после этой позы человек чувствует радость и прилив сил.

Поза танцующей собаки подходит людям, страдающим от депрессий и тревожности. Однако есть и противопоказания — например, проблемы с позвоночником.

Парная йога

И такое бывает. Впрочем, непрофессионалу разобраться в позах довольно сложно, а еще сложнее составить парную тренировку так, чтобы комфортно работалось обоим партнерам. Так что мы просто оставим парочку вдохновляющих и странных фотографий с парных тренировок йоги — на ваш суд, так сказать.

 

 

 

 

 

 

Что бы отправить комментарий, авторизуйтесь на сайте
Войти